4月3日下午，我院王汉瑛老师为在校博士研究生作了题为“博士生压力与压力应对”的专题讲座。学院企业管理与技术经济及管理两个专业的博士研究生参加了此次讲座。
王老师围绕压力简介、压力评估、应激反应和压力应对四个方面进行了介绍。首先，讲座以《孟子》“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”作为开场，讲述了压力与压力源、急性应激与慢性应激以及压力的正面和负面效应等关键问题。其次，结合认知评估和压力测量讲述了压力评估的主要内容。从生理应激反应和心理应激反应两个方面讲述了应激反应的核心问题，生理应激反应又可细分为急性应激反应与慢性应激反应。最后，王老师总结了博士生应对压力的策略，她指出博士研究生在应对压力的过程中要勇于直面问题，既要志存高远也要意守平常；学习调节情绪，减轻压力产生的不适；重新评价应激源，重新组织自身对应激反应的认知结构，避免完美主义，减少拖延；建立对应激源的知觉控制，建立控制感和信念感；寻求社会支持；加强运动。希望每一位博士研究生都可以变压力为动力，乐在其中。失败乃成功之母，热爱可抵岁月漫长。（供稿人 王汉瑛）
